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10 conseils pour permettre à l 'entourage de vivre plus sereinement
Par Marc Ziegler, neurologue, Hôpital L.Bellan, Paris.
 

- Faites-vous aider
N'attendez pas d'être trop fatigué pour vous faire aider et n'hésitez pas à faire appel aux aides à domicile.
 

- Déculpabilisez
Octroyez-vous des périodes de répit et quelques distractions. Pensez aussi à vous.
 

- Communiquez avec votre proche malade et les autres membres de la famille
Abordez d'autres sujets que la maladie et ouvrez-vous vers l'extérieur.
 

- Renouez avec les activités que vous aimez
Sortez seul et commencez par vous fixer de petits objectifs : voir des amis, sortir au cinéma, faire une exposition...
 

- Informez-vous sur les signes de la maladie pour bien la comprendre
Bien connaître la variabilité des signes, leur évolution, l'importance des contrariétés ou de la motivation sur la motricité.
Informez-vous sur les traitements et leurs effets secondaires.
 

- N'hésitez pas à contacter les associations de patients
Informez-vous en particulier sur les services qui peuvent vous faciliter la vie : aides, lieu de vacances, groupes de patients, carte d'invalidité
pour pouvoir se garer...
 

- Continuez à faire des choses à deux
L'imprévu dans votre vie de couple va permettre d'éviter la routine. N'hésitez pas à partir ensemble (voyage,sorties...) et à partager des activités
(jeux, lecture...).
L'essentiel étant de passer ensemble des moments agréables.
 

- Trouvez un équilibre entre surprotection et distance
Il est nécessaire de savoir se positionner en apportant une aide à certains moments cruciaux (périodes off ) sans tomber cependant dans la
surprotection.
 

- Parlez avec votre médecin en cas de découragement, de sentiments dépressifs ou d'irritabilité
N'attendez pas d'être dépassé par la situation ; vous devez, vous aussi, prendre soin de votre santé et garder une bonne hygiène de vie.
 

- Soyez lucide sur vos possibilités et sur celles de votre conjoint
Sachez dire non, n'entreprenez pas des choses irréalisables, commencez par vous fixer des objectifs modestes et le reste suivra.